『穏やかな空間は、丁寧な手仕事から』
2026年2月2日
昨年末から、歯科医院なかやには新しい仲間が加わりました。
週に一度、院内のお掃除を担当してくださっているMさんです。
隅々まで水拭きして仕上げる姿は、
そのおかげもあってか、年始からの院内はどこか空気がやわらかく、
患者さまをお迎えする前に、
目には見えない「整った空間」をつくってくださっている。
そんなスタッフの存在が、なかやにはあります。
実は院内の本棚にも、
**『開運はおうちが8割！引き寄せる すごい「家」』ケルマデック×ひすいこたろう著**という本が置いてあります。
本書では、家は住む人とリンクし、
その中で、
口は『玄関』
歯は『靴』
歯磨きは『靴磨き』と一緒なんだそうです！
もちろん本書を読むや否や、
即玄関を水拭き掃除をしたのはわたし(筆者)です。笑
ご興味のある方は、
診療の前後やお待ちの時間に、
ぜひお気軽に手に取ってみてください。
歯科医院なかやが、
患者さまにとって「歯を治す場所」だけでなく、
少し心が整う場所、少し人生が豊かになるきっかけの場所であれたら嬉しく思います。
そんな想いを込めて、
今日もスタッフ一同、患者さまをお迎えしています。
ホームページメンテナンスのお知らせ
2026年2月2日
２月６日（金）夕方～２月７日（土）までメンテナンスのため、ホームページが非表示になります。
ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承いただけますようお願いいたします。
（予告なく期間が延期になることもございます。）
🎍新年のご挨拶
2026年1月5日
あけましておめでとうございます。
新しい一年が始まりましたね。
皆さま、どのようなお正月を過ごされましたでしょうか。
ゆっくりと心と体を休められた方も、ご家族や大切な方とにぎやかな時間を過ごされた方も、
年が変わると、
「今年はどんな一年にしようか」
「どんな自分でありたいか」
そんなことを自然と考える機会も増えますね。
新しい一年も、皆さまのお口と健康に寄り添いながら、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
年末のご挨拶とお知らせ
2025年12月24日
いよいよ師走となり、今年も残りわずかとなりましたね。
12月はクリスマスや忘年会、年賀状に大掃除、新年の準備など
何かと慌ただしく過ごされている方も多いのではないでしょうか。
さて、皆さまにとって今年はどんな一年でしたか？
忙しく駆け抜けた一年、
新しいことに挑戦した一年、
少し立ち止まり、自分と向き合う時間が多かった一年など。。。
様々な想いがあったのではないかなと思います。
寒さや乾燥、年末の慌ただしさで体調を崩しやすい時期でもありますが、
「よく噛むこと」「口を乾かさないこと」そして「温かい飲み物でほっと一息つくこと」で、一年の終わりにご自身の体と心をそっといたわる時間を持っていただけたら嬉しく思います。
★年末年始の休診日について★
当院は、12月27日（土）～令和8年1月4日（日）まで休診とさせて頂きます。
新年は、令和8年1月5日（月）より診療開始いたします。
本年も歯科医院なかやにご縁をいただきありがとうございました。
来年もみなさまのお口と健康に寄り添える歯科医院であり続けられるよう、
スタッフ一同努めてまいります。
みなさま、どうぞお身体を大切に良いお年をお迎えください。
『乾燥の季節、唾液が守るあなたの健康～免疫力アップとお口のうるおいケア』
2025年11月20日
秋が深まり、11月も半分終えましたね。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
山々も色づき、澄んだ空気の中で星や月を見上げると、季節の移ろいを感じますね。
この時期は朝晩の冷え込みや乾燥も強まり、
のどの痛みや鼻のムズムズなど、
体調の変化も出やすい季節でもあります。
そんなときは、『唾液』を活用して免疫力をアップさせましょう。
唾液には、
・ウイルスや細菌の侵入を防ぐ「抗菌作用」
・のどや口の粘膜を保護する「保湿作用」
・むし歯や歯周病を防ぐ「自浄作用」など、
身体を守る”天然のバリア機能”が備わっています。
それでも気温の低下やストレス、マスク生活などで
唾液の分泌が減ってしまうこともあります。
★今日からできるケア★
・こまめに水分を取る（温かいお茶もおすすめ）
・鼻呼吸を意識する
・あごを動かす軽いストレッチやガム咀嚼で唾液腺を刺激する
小さな習慣が、お口の乾燥予防や免疫力アップにつながります。紅葉とともに深まる秋。
身体をやさしくいたわりながら、心もお口もうるおいのある季節を過ごしていきましょう。
『知らないうちに歯が頑張りすぎていませんか？～歯ぎしりは、心と体からの小さなサインかもしれません～』
2025年10月25日
だんだん気温差も出て、
体調も変わりやすい時期になりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
今回は「歯ぎしり」について少しお話します。
朝起きたときにあごが重い、歯がしみる、欠けてきた気がする…
そんな経験はありませんか？
実は、歯ぎしりにはいくつかのタイプがあります。
・クレンチング（強く噛みしめる）※音が出にくい
・タッピング（カチカチと歯を鳴らす）
・グラインディング（上下の歯をこすり合わせる）
どれも気づかぬうちに歯やあごへ負担をかけ、
その背景にはストレスや緊張が関係していることもあります。
そして実は、本人に自覚がない場合が多いのも歯ぎしりの特徴です。
寝ている間に起きていることがほとんどなので、
朝のあごのだるさや歯の違和感から気づくケースも多いんです。
★今日からできるプチ対策★
寝る前に、「ふ～っ」と深呼吸して
あごの力を抜く習慣をつけてみましょう。
気づかないうちに奥歯をぐっと噛みしめていることが多いので、
”あごをゆるめる”意識を持つだけでも大きな予防になります。
また、日中も上下の歯が軽く離れている状態が”リラックス”のサインです。
気が付いたときにチェックしてみてくださいね。
歯の寿命を縮めない「削らない」治療
2025年9月2日
皆さま、こんにちは。
気が付けばもう9月！
そろそろ秋の風が吹いてほしいこの頃ですね。
『歯を削れば削るほど、歯の寿命は短くなります。』
これはもしかしたら皆さまもご存知かもしれませんね。
今日は、歯科医院なかやでも実施している、「できるだけ削らない」治療について、お伝えしたいと思います。
保険外の治療にはなりますが、
「神経まで達した重症のむし歯も、削らずに治すことができる革命的な治療法」
があるんです。
従来のむし歯治療には、次のような問題点があります。
・麻酔注射の痛み
・治療に時間がかかる（数週間～数か月にわたって歯医者に通わなくてはいけない）
・治療が終わっても、しばらくするとむし歯が再発、そしてさらに治療が必要になるケースも…
・むし歯が深いと神経を抜く処置がとられる
→ 神経は歯の栄養が届けられる管でもあるので、神経を取り除くと歯に栄養がいきわたらなくなり歯が弱くなる
→ そしてむし歯が再発し、結局歯を抜かなければならなくなることも…
一方、革新的な治療法ではミネラルのたくさん入った薬を使うことで、
・むし歯の発生を減少
・神経をとる処置（抜髄処置）の減少
・歯周病を減少
・免疫力の上昇
・本当の健康に寄与
ができるんです！ （小峰一雄先生のセミナー資料より抜粋）
むし歯になってしまったけれど、削りたくない方、長く歯を残したい方は、ご相談ください♪
暑い夏！ 栄養、足りてますか？
2025年7月9日
こんにちは。
今年は梅雨の時期から真夏並みに暑い日が続いています…💦
これから夏本番というこの時期からすでに、疲れが身体に溜まってしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
暑い時期は食欲がわかず、気づくと栄養が足りなくなっていた！なんてことも起こります。
活動のエネルギーや身体の修復には、しっかりと栄養をとることが大切です。
歯やお口の悩みがなかなか改善しない方も、栄養状態にその原因がみられることがあります。
歯周組織にも、様々なビタミンやミネラルが必要です。
例えば、歯肉の血管・粘膜には亜鉛やビタミンA、ビタミンEが、
歯肉のコラーゲンには葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、鉄、
また歯やその土台となる歯槽骨にはカルシウムやマグネシウム、ビタミンD、ビタミンK、銅など、
様々な栄養素が必要です。
歯科医院では患者様ひとりひとりの状態に合った食生活の提案もさせていただいています。
気になる方は、一度ご相談くださいね♪
どうして歯並びがわるくなる？？
2025年5月14日
こんにちは。
５月の連休も終わり、緑が一層濃くなってきましたね♪
突然ですが、皆さんはご自分の、あるいはお子さんの歯並び、気になりませんか？
歯並びが悪くなってしまう要因はいくつもありますが、「遺伝」よりも「環境」の影響の方が大きいこと、ご存知でしょうか。
歯並びに影響する要因として一番に挙げられるのは、あごや筋肉の発達不十分です。
歯はだいたい５歳半ぐらいから生え変わり始めます。
その時期に、歯の土台となる骨の成長が十分でなく、歯の生えるスペースが足りなかったりすると、
歯はキレイに１列に並ぶことができず、歯列が乱れてしまいます。
昔に比べて現代では柔らかい食べ物が多くなり、かむ力が弱くなったり、お口やお口周りの筋肉が正しく動かせないことが増えていますが、
そうすると骨や筋肉の成長が促されず、歯並びがますます悪化してしまいます。
キレイな歯並びのためには、かむ回数を増やし、お口やお口周りの筋肉を正しく動かして正常な発達を促すことが大切です。
そのほかにも、何気なくやってしまっている癖や習慣も、歯並びに影響を与えています。
例えば指しゃぶり、鉛筆を噛む、爪を噛むなどの癖は、出っ歯になる可能性を高めてしまいます。
また、ほおづえをついたり、机に伏せながら勉強したり寝たりしていると、あごの骨や歯に力がかかって歯並びに影響することがあります。
（私たちの頭は約３kgもの重さがあるため、あごに１kgもの力が加えることになってしまうのです💦）
ゲームやスマホも要注意です。
前かがみの悪い姿勢を続けていると、頭が前に傾斜し、
バランスをとるために頭を後ろに反ることによって下あごが後退してしまうようです。
寝ている時の姿勢も重要で、いつも横向きやうつぶせなどの同じ体勢で寝ていると、
あごの骨や歯に力が加わり、悪い歯並びにつながってしまうことがあります。
歯並びに悪影響を与える姿勢や生活習慣、何気なくやっていないか、
ちょっと気にしてみるといいですね。
乳酸菌サプリ
2025年3月12日
皆さんこんにちは。
突然ですが、皆さんはサプリメントとっていますか？
ビタミンやミネラル、プロテインなど、様々なサプリメントがありますが、乳酸菌のサプリメントも人気がありますね。
「菌活」という言葉も普通に聞かれるようになりました。
それだけ、乳酸菌に期待できる整腸作用や免疫力向上、内臓脂肪低減や美肌効果を望まれる方が多いのだと思われます。
今日は歯科医院なかやで取り扱っている乳酸菌サプリメントをご紹介します。
東京大学薬学部が4年以上かけて１万種類以上の素材を調査し、奇跡的に発見された乳酸菌です。
発見されたのはなんと、長野県で代々受け継がれた「ぬか床」からでした。
（ぬか漬けで日本人が古くから親しんでいる菌ですので、私たちの身体にしっくりとなじんでくれそうですね♪）
この乳酸菌を調べると、免疫活性率がケタ違いに高いことが分かったのです！
本来の強さと輝きを取り戻し、いつまでも健康で整った身体を維持したいですね。
体調を崩しやすい方、お子様やお年寄りの方にも、おススメです。
詳細はスタッフにお尋ねくださいね♪
スタッフの募集
2025年1月17日
こんにちは！
だいぶご無沙汰してしまっておりました（💦）が、いかがお過ごしでしょうか。
年も明けましたが歯科医院なかやも、これまでよりもさらに地域の皆さまに愛される歯医者になるために、頑張っていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
ところで、こんな歯科医院なかやで一緒に一緒に働いてくれるスタッフを、現在募集しています。
歯科医、歯科助手（資格は問いません）のお仕事に興味にある方がいらっしゃいましたら、ぜひご連絡をお待ちしております。
（詳細はハローワークに募集を出しますので、そちらで確認いただけますようお願いいたします。）
マイナ保険証
2024年10月30日
長く暑い夏はすっかり姿を消して、すっかり過ごしやすくなりましたね。
コスモスの花が揺れ、気がつくと木々の緑が赤や黄色に色づき始めています。
スポーツ、芸術、読書、秋の味覚も楽しめる、気持ちの良い季節ですね♪
ところでマイナ保険証は、みなさまお持ちでしょうか。
お使いの方や、まだ持っていらっしゃらない方、持っているけれど使っていないという方、人により様々だと思います。
このマイナ保険証、今までは一度利用登録すると解除できない仕組みでした。
そのため、「マイナ保険証は任意だから解除できるようにすべき」との世論の批判が強くありました。
そこで、今までに登録された方も、10月28日から登録解除できるようになりました。
申請は各保険者（国民健康保険なら自治体になります）が窓口ですが、保険者によって受付開始時期が異なっているようですので、確認してみてくださいね。
詳しくはコチラで↓（全国保険医新聞より）
年代別 お口のケアポイント
2024年7月31日
皆さま、こんにちは。
「暑いですね…」が挨拶代わりになっているこの頃ですが、お変わりありませんでしょうか。
南信州新聞に月に一度、歯科医師会からの記事『こんにち歯』が連載されていること、皆さまはご存知でしょうか。
第48回目の投稿では、「年代別お口のケアポイント」について紹介されていました。
年齢を重ねるにつれ、お口や歯に関する気を付けていただきたいポイントも変わってきます。
今日は記事を参考に、年代別お口のケアポイントを皆さまにお伝えしたいと思います。
★乳幼児・学童期★
保育園・幼稚園や小学校で歯科検診があると思います。
もし治療が必要な箇所が見つかったら、歯医者さんへ受診しましょう。
処置が早ければ、通院回数も少なくて済みます。
この時期に大切なのは、歯みがきの習慣をつけること。
大好きなキャラクターのついた歯ブラシや、好みのフレーバーのハミガキ剤で、お子様のやる気をUP！
まだひとりでは上手く磨けないので、保護者の方が仕上げ磨きをしてあげてくださいね。
その時に痛いとどうしても歯磨きが嫌いになってしまいます。
やさしく丁寧に磨いてあげてください。
そこでお勧めなのが、歯科医院なかや限定販売の歯ブラシ「できすぎ君」！
耐久性が高く柔らかい毛を使用しているので、「痛くなくて気持ちいい」とお子様にも好評です♪
さらに、小さなお口にもピッタリフィットするサイズと２段構造の植毛で細かいところまで届きやすく、仕上げ磨きにピッタリです！
詳しくはコチラ↓
楽しみながら歯磨きの習慣を身につけられるといいですね☺
★中学・高校・大学生★
この頃になると自分できちんと磨くことができるようになってきます。
その一方で勉強や部活、塾などで忙しくなり、歯磨きの習慣がおろそかになりがちです。
気づいたら大きなむし歯！ということになってしまうことも…
毎日歯磨きをしてもむし歯になってしまう方は、歯科衛生士によるブラッシング指導をお勧めします。
★２０代～３０代★
仕事や子育てで忙しい時期ですね。
なかなか歯医者さんへ通う時間がとれない方も増えてきます。
３０代を過ぎると増える歯周病ですが、歯周病もむし歯も日々の歯磨きで予防できます。
さらに、この時期に適切なケアを行うことで歯の寿命がかなり変わってきますので、できるだけご自身の歯もメンテナンスしてあげてください。
★４０～５０代★
むし歯や歯周病で歯を失ってしまう方もでてきます。
歯周病の進行、加齢によって歯茎がやせ細ったり、蓄積した生活習慣の乱れなどが症状となってお口に現れてきます。
適宜歯医者さんでメンテナンスを受け、生活習慣についてもアドバイスをもらえるといいですね。
★６０代以降★
高齢になると歯を失うスピードが徐々に加速されてきます。
歯を失う原因の多くが、歯周病によるものです。
義歯の作製やインプラント治療をする方も増えますが、それにも残っている歯が健康に保たれていることがベースになります。
適切な歯ブラシの選択、歯間ブラシやデンタルフロスなどの使用できちんとお口のお手入れをしましょう。
今のご自身のお口に何が適しているのか、迷われたときは、ぜひ歯医者さんでお尋ねくださいね。
くちビルディング選手権
2024年7月3日
こんにちは。
久しぶりの投稿になってしまいました…💦
蒸し暑い季節になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
先月６月は歯と口の健康週間もあり、学校などで歯科検診を受けられた方も多いのではないでしょうか。
時々、お口と歯のチェックを受けられると、安心ですね☺
今週末は七夕ですね。
スッキリと晴れて、天の川の夜空が見られるでしょうか…？
さて、今日はタイトルにある「くちビルディング選手権」というとっても面白くて楽しい活動をご紹介したいと思います♪
一般社団法人グッドネイバーズカンパニーさんによる活動で、子どもからお年寄りまでが混ざり合ったチームで戦う、口腔機能に特化した新感覚スポーツです。
スポーツといっても、誰でも簡単に参加できる、そして楽しめるものなんです。
グッドネイバーズカンパニーさんは、このくちビルディング選手権を、「すべてのお年寄りが生涯『食べる力』を楽しく鍛え、健康長寿に暮らす社会を作るため」に、全国で開催しているとのことです。
（そもそも、「グッドネイバーズカンパニー」という名前も、とっても素敵な名前ですよね！）
年配の方だけではなく若い方も今から楽しんでお口を鍛えられる、「まいにち、くちビル」という30日分のプログラムもあり、無料ダウンロードもできるんです♪
↓↓↓
https://kuchi-building.jp/mainichi_kuchi_building
思わず声を出して笑ってしまうような、思わずやってみたくなるような、そんな面白くて簡単なトレーニングが1か月分！
こんな楽しいトレーニングなら、毎日続けられそうですね♪
伊那谷だより
2024年4月19日
皆さま、こんにちは。
春爛漫、気持ちの良い季節ですね♪
３月まで飯田保健所所長を務められた松岡さんが発行されていた、『伊那谷だより』が面白かったので、許可をいただいて、掲載させていただきます。
松岡元所長が、医療関係の職を目指す学生さんたち向けに、個人的に発行されていたものだそうです。
歯周病クイズ
2024年3月5日
皆さま、こんにちは。
少しずつ、春めいてきましたね🌸
突然ですが、体内のコラーゲン量は25歳をピークに40代で約半分まで減少してしまうって、ご存じでしたか？
コラーゲンはお肌にハリや弾力を与える重要な成分ですが、実は歯ぐきも、その60％がコラーゲンでできているんです。
つまり年齢を重ねるにしたがって、お肌だけではなく歯ぐきにも気を配る必要があります。
歯周病の予防には歯ぐきのケアがとっても大事。
適切なケアで、歯周病が予防できます。
そこで、皆さまにクイズです♪
［1問目］ 世界一、罹患者数が多いとギネスブックが認定した感染症はどっち？
A. インフルエンザ
B. 歯周病
［2問目］ 歯周病は、治せる病気？
A. 治せない
B. 進行度合いによっては治せる
［3問目］ 歯ぐきが衰えると？
A. 歯が長く見える
B. 歯が小さく見える
どうでしょうか？
簡単に答えられましたか？
クイズの答えはこちらで↓
https://www.jda.or.jp/hanogakko/vol77/iroha.html
